Med anledning av Folkhälsomyndighetens skärpta regler för Västra Götaland måste Pixbo GF genomföra följande åtgärder:

• Då Folkhälsomyndigheten och Svenska gymnastikförbundet är mycket tydliga om att träning för barn och ungdomar födda 2005 och senare får genomföras men med anpassning till rådande omständigheter så kommer vi fortsatt att erbjuda verksamhet för alla våra grupper i ålderskategorin. Äldre gymnaster får inte träna i hallarna men uppmuntras att träna på egen hand.
• Pixbo GF tar dock allvarligt på risken för smittspridning och inför härmed följande restriktioner:
  • Det är upp till ledarteamet i varje grupp att bestämma om ni vill fortsatt genomföra träningarna. Väljer ni att ha ett uppehåll de kommande tre veckorna för att invänta eventuella ändringar i instruktionerna så går det naturligtvis bra! Meddela gymnaster, föräldrar och kansliet
  • Om någon gymnast inte känner sig trygg med att delta i sin träning under rådande omständigheter, meddelar ledarna att ni avstår från träningen under dessa tre veckor.

Om ni väljer att fortsätta med träning:

• INGEN PASSNING! För att säkerställa att detta efterlevs kommer alla trupper att fokusera på övningar runt t ex rörlighet, styrka, lek och fristående. 
  Barngrupper kan fortsatt använda redskap för redskapsbanor som banen klarar utan assistans och lek men det är viktigt att skapa utrymme och undvika trängsel i hallen. Inga övningar där närkontakt varken mellan gymnaster eller gymnaster och ledare krävs skall användas. 
• För att säkerställa att vi inte går in och passar/säkerhetpassar så får trampetter, airfloor och tumling inte användas.Mindre redskap och uppställningar får användas men tänk mer för att utveckla svårigheterna i fristående än att träna på tumbling och trampett. 
  Nytt mål!! Alla trupper skall vara med i alla grenar vid nästa tävling, även fristående :-)
• De trupper som tränar två gånger i veckan kan sänka träningsmängden till en gång i veckan alternativt korta ner träningstiden. Det är upp till ledarna att välja hur de vill lägga upp tiden. 
• Ingen träning i Trollhättan tills instruktioner om lättnader kommer från myndigheterna. Lördagarna 7/11 och 14/11 är inställda.
• Rådande instruktioner om avtorkning av redskap, handtvätt före och efter träning alt. spritning, kvarstår. Det är också viktigt att inte delta i verksamheten om du känner symtom eller om någon familjemedlem är misstänkt eller konstaterat sjuk i Covid-19. Inga föräldrar i träningshallen eller i omklädningsrummen! Dock med undantag för deltagande föräldrar i föräldrar-barn grupper och i Superungarna.
• De förlorade träningarna hoppas vi kunna återgälda senast under vårterminen. 
• Pixbotriangeln 2020 är nu inställd. Då de tävlande lagen inte kan genomföra sina förberedelser som rekommendationerna är nu så är det inte lämpligt att avvakta vidare med beslut om att ställa in. Styrelsen tittar på möjligheten att flytta tävlingen till februari 2021 och då eventuellt i digital form.
• Pixbo GF hoppas på detta vis kunna upprätthålla en så säker verksamhet som läget tillåter. Folkhälsomyndighetens och Gymnastikförbundets regler och tolkningar är det som styr besluten i frågan. 

För att underlätta planeringen lägger vi till några exempel på saker en träning kan innehålla:

• uppvärmning med ganska långa stretch - ledarna är ju alltid med och stretchar för de yngre barnen och ungdomarna. Det är få 10-åringar som vet hur man gör. 
• Kör ansatsträning men hopp ut i tjockmattan för att träna på bättre trampetthopp - dock utan trampett. Kan man förlänga sitt hopp genom att använda armarna bättre när man springer och jobba på tå?
• Friståendesvårigheter - jobba med piksitt, piruetter, saxhopp och andra svårigheter i friståendet
• Finslipa på utvalda sekvenser i friståendet
• Lek en rolig lek med mycket klättra, hoppa och springa
• Avsluta med styrka - en cirkelträning eller TABATA eller hajarna
• Och en strech med fokus på handleder och axlar eller spagat eller pik- och grenfäll
• Sätta ihop en egen dans 
• Hoppa långrep
• Parkourövningar - titta på hur Parkouren tränar, finns det roliga saker att hämta där?
• Träna på olika kullerbyttor, hjulningar och mycket handstående där gymnasterna jobbar själva

 Behöver ni hjälp med inspiration så hör av er, leta på instagram eller sök på nätet!